Spirothérapie

Rééduquer son souffle, reconnaître les vertus de la respiration et les
instaurer dans sa vie comme un rituel de bien-être : bienvenue dans la
spirothérapie ! Le livre de référence, par le créateur de la méthode, avec
plus de 50 techniques de respiration issues des pranayamas d'origine et 10
programmes à composer selon ses besoins (relaxation, dynamisation, détox...).
La thérapie par le souffle
Grâce à la spirothérapie, ou thérapie par le souffle, une méthode de bien-être
qui utilise les techniques de respiration contrôlée et consciente, il est
possible de rééduquer son souffle pour améliorer son équilibre physique,
émotionnel et mental, et prendre soin de sa santé.
Un outil accessible pour prendre soin de soi
L'avantage ? La respiration est un outil simple, accessible à tous à tout
moment, puissant. Evacuer le stress, détoxifier l'organisme, se détendre, se
reconnecter à soi, booster son système cardiovasculaire, améliorer son
sommeil... il existe de nombreux bienfaits de la respiration et autant de
techniques pour en bénéficier !
Un ouvrage de référence par le créateur de la méthode
Instructeur de yoga, thérapeute ayurvedique, formé aux pranayamas en Inde
auprès des plus grands maîtres, Samuel Ganes transmet dans cet ouvrage tout
son savoir pour s'initier à la Spirothérapie, un art de vivre et de respirer
dont il a conceptualisé la méthode en France. Il y réunit plus de 40
techniques respiratoires différentes, issues des pranayamas ancestraux et
complétées de pratiques modernes, constituant un fond extrêmement riche et
proposant un large éventail de programmes sur-mesure pour se faire du bien
selon l'effet recherché (relaxation, dynamisation, détox...).


Un ouvrage de référence, illustré par Christelle Enault : Une science
thérapeutique : toutes les clés pour comprendre les vertus de la respiration,
à travers une approche scientifique (le fonctionnement physiologique de la
respiration, les 4 phases de la respiration, le rôle de l'oxygène et du
dioxyde de carbone dans le métabolisme...) et historique (des pranayamas
anciens aux approches modernes)
50 méthodes de respiration décrites pas à pas pour une application simple,
classées par tradition (védique, trantrique, sonores, méditatives, taoïstes) :
leur origine, la bonne posture, la technique, les champs d'applications et
bienfaits + les rituels de nettoyage préalables à toute pratique.
Les programmes à composer : " relax & antistress ", " detox & émotions ", "
vitalité & énergie ", " focus & méditation ", " routines du matin & harmonie
", " routines du soir & sommeil ", " en mouvement ", " rituels pour enfant
"... : à chacun de choisir et créer ses séances en fonction de ses besoins,
des moments de la journée et du temps dont il dispose.